Kiwi 🥝 सर्दियों में क्यों खाना चाहिए कीवी, यहां जाने 5 हैरान करने वाले फायदे।

Kiwi 🥝 सर्दियों में क्यों खाना चाहिए कीवी, यहां जाने 5 हैरान करने वाले फायदे।

Kiwi 🥝 Eating Benefits: कीवी को स्वाद और सेहत से भरपूर माना जाता है. ठंड के मौसम में कीवी को डाइट में शामिल करके शरीर को कई समस्याओं से बचाया जा सकता है.  

Kiwi 🥝 Eating Benifits in winter: सर्दियों के मौसम में कीवी का सेवन फायदेमंद माना जाता है. कीवी पोषक तत्वों से भरपूर फल है कीवी स्वाद में खट्टा और मीठा होता है. भूरे रंग के छिलके वाले कीवी के भीतर से मुलायम, हरे रंग का गुदा निकलता है. इसके अंदर काले रंग के छोटे-छोटे बीज भी मौजूद होते हैं. आपको बता दे की कीवी दूसरे फलों की तुलना में थोड़ा महंगा होता है. कीवी में मौजूद विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन ई, फोलेट,पोटेशियम शरीर को कई फायदे पहुंचने में मदद कर सकता है. कीवी में अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकता है, कीवी का सेवन करने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. तो चलिए जानते हैं की भी खाने से होने वाले फायदे. 

कीवी खाने के फायदे - ( kiwi 🥝 khane ke Fayde ) 

1. इम्यूनिटी - 

कीवी को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है. सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी  को बढ़ाने के लिए आप कीवी का सेवन कर सकते हैं. 

2. सूजन -

कीवी में इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है. जो शरीर की सूजन को कम करने में मददगार होता है. अर्थराइटिस की समस्या में भी कीवी का सेवन फायदेमंद माना जाता है. सूजन के अलावा यह शरीर के अंदरूनी घाव को भरने में भी मदद कर सकता है. 

3. ब्लड प्रेशर - 

कीवी में प्रोटीन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होने से यह शरीर में फैट को बढ़ने से रोकने के अलावा, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. 

4. पाचन - 

पाचन की समस्या से परेशान है तो कीवी का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. कीवी में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जो कब्ज गैस की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. 

5. कोलेस्ट्रॉल - 

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप कीवी का सेवन कर सकते हैं. कीवी शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाने और हार्ट को हेल्दी रखने में भी मदद कर सकता है. 

किसी भी समस्या को करने से पहले आप पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लीजिए और आपको यह हमारा ब्लॉग कैसा लगा कमेंट करके जरूर बताइए.